हम आपको बता दें high calories food in hindi कि आजकल लोगों को अपना वजन बढ़ाना Indian food calorie chart in Hindi बहुत ही ज्यादा पसंद है. क्योंकि वह नहीं चाहते कि वह पतले रहे हैं और अच्छा ना देखें इस कारण मैं अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं. हम आपको बता दें कि अक्सर कुछ लोग अपने वजन को लेकर चिंतित रहते हैं और खाते पीते बहुत कम है और उनका वजन नहीं बढ़ता है. दोस्तों जो दुबले-पतले हैं उनको आज हम ऐसी चीज बताने जा रही जिससे उनका वजन बढ़ सकता है. चाहे वह लड़के हो या लड़की आप ही बता दे जल्दी मोटापा बढ़ाने के लिए जरूरी है यह सब कार्य करें और डाइट चार्ट में बदलाव करो
Indian food calorie chart in Hindi pdf
sabse jyada calorie kisme hoti hai हम आपको यह भी बता दें कि दुबले होने के लिए बहुत सारी मुझे करनी पड़ती है जिससे आपका वजन पढ़ सके और सच्ची और अन्य चीजें खानी पड़ती है. उसे वजन बढ़े. वजन ने बढ़े ने बहुत से कारण हो सकते हैं. जैसे कि ज्यादा देर तक खाना ना खाना अधूरा, लंबे समय तक भोजन ना करने एक लंबे समय तक कुछ ना खाना इसके कारण हो सकते हैं इस कारण आपका वजन नहीं बढ़ता है और अन्य कारण भी हो सकते हैं. जैसे की बीमारी टीवी या अत्यधिक कोई बीमारी किसके कारण आपका वजन या बड़ा हो.रमजान Rice kheer Recipe By Bhanu 2020 Eid
हम इस पोस्ट में आपको बताएंगे कि आप अपने गैलरी लो प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, बढ़ा सकते हैं और साथ में कि भोजन में कैसे ला सकते हैं जैसे आपका वजन बढ़े और आपके सेहत मत दिखे. इसके लिए बहुत सारी चीज़ें आपको कर नहीं है. बस अपने पूरे दिन में यह सब ठीक है कुछ खाते रहें जिससे आपका वजन जल्द ही यह सब खाद्य पदार्थों के सेवन और आपके मोटापे को भी बनाएंगे और आपका वजन बढ़ाने में मदद करेंगे.
How to Gain Weight in Hindi
- 3 बड़े भोजन औरहर दिन 2-3 मोटी नमकीन।
- भोजन में सामान्य भागों से बड़ा खाएं!
- उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ खाएं! – सूखे फल चुनें,
- स्टार्च वाली सब्जियां, पूरे अनाज की ब्रेड और
- अनाज, हार्दिक सेम सूप, नट्स
ब्रेड Bread
high calorie wala khana आपको बताते हैं कि वेट बढ़ाने के लिए ब्रेड बहुत ही अच्छी चीज होती है. whole wheat, वाली ब्रेड खाएंगे तो आपका वेट जल्द ही पड़ेगा. हम आपको यह भी बता दें कि जोइस से स्यादा जल्दी वेट बाद ते है. उन्हें आप पीनट बटर, peanut butter, jam, honey, hummus एग्जाम के साथ खाएंगे तो आपका वेट जल्दी बढ़ सकता है. और लोबेट क्रीम चीज वाली खाएंगे तो आपका वेट भी मेंटेन रहेगा और आपका वेट भी गेन होगा या आपको बहुत मदद करेगा वेट गेन करने में आप इसे जरूर ले सकते हैं. अपने खाने में ताकि आपका वेट और इनक्रीस हो और आपको बहुत मदद मिले. The calorie is a unit of energy widely used in nutrition.
अनाज Cereals
High calories food Cereals अनाज चौकी जरूरी खाना चाहिए आपको हम आपको यह भी बताएं कि जैसे कि और Wheat n Bran or Wheat Chex यानी आपका गेहूं और स्प्राउट्स इन चीजों खाने से वेट जल्दी बढ़ेगा. हम आपको यह भी बताएं कि 1 पॉइंट 6 ग्राम फाइबर होता है. इसमें और फाइबर पचाने को सही तरीके से बचाता है और जैसे आपके केवल में पेट भरा हुआ लगता है. आपको और आपको भूख का असर नहीं होता तो यह एक बहुत ही अच्छी जैसे आपका वेट जल्दी ज्वाइन हो जाता है. और सुना कैसी थी भरपूर होती है और आपको बहुत मदद करेगा वेट करने ग्रीन करने में इसमें बहुत ही अन्य चीजें होती हैं. हम आपको यह बता कि चना और मूंग को धोकर साफ पानी में भिगो लें और साथ में खोने के बाद सुबह इसके पानी को छानकर कपड़े से बांधकर रख दें आपका जल्दी बन जाएंगे स्प्राउट्स और आपका वेट गेन कर सकते. How to prepare samosa at home by Bhanu समोसे कैसे बनाये
सब्जियां Vegetables
High calories food in hindi बहुत ही उपयोगी और होती है जिससे आपका वेट भी जल्दी पड़ता है इसमें स्ट्रॉच वेजिटेबल जो कि बहुत ही इंपॉर्टेंट होते हैं. High calorie veg foods for weight gain आपके लिए वेट कर बढ़ाने के लिए वेट बढ़ाने के लिए आपको पटेटो, मटर, भुट्टे के दाने, कैरेट potatoes, peas, corn, carrots, winter squash, and beets जैसे अन्य चीजें लेनी होगी जो कि बहुत ही जल्दी वेट पढ़ाती हैं हम आपको बता दें कि गोभी अरे बींस कुकुंबर broccoli, cauliflower,zucchini, green beans, and cucumbers. जैसी चीजें बहुत जल्दी वेट बढ़ाने आपका. वेजिटेबल ज्यादा प्रोटीन भी होता है और बहुत ज्यादा डांस होते हैं जो आपको बहुत फायदेमंद करेंगे और वेट तो बढ़ाएंगे उसमें आपको मसल्स बढ़ाने में भी मदद करेंगे और आपकी बॉडी को हेल्दी रखेंगे हमेशा.
फल Fruits
High calories fruits in india फल की आपका वेट बढ़ाने में मदद करते हैं. हम आपको बताएं कि बहुत सारे फल होते हैं जिनमें बहुत ज्यादा प्रोटीन और केयर बढ़ाने के तत्व होते हैं. जैसे आपका वेट जल्दी बढ़ सकता है इसमें बहुत सारी चीजें होती हैं और जिसे जल्दी वेट बढ़ानेसकता है जैसे कि केला, एप्पल, पाइनएप्पल, ड्राई फ्रूट्स,Bananas, pears, apples, pineapple, and all dried fruits (raisins, dates, dried apricots, etc. जो कि जल्द ही वेट पढ़ाते हैं अगर हम अब बात करें कि इसके अलावा कौन सी चीज है जिसमें ज्यादा होती है. और पानी भी बहुत ज्यादा सेहतमंद होता है वैसे ऑरेंज, पीच, तरबूज oranges, peaches, plums, berries, and watermelon. कि आपका वेट और साथ में बॉडी में पानी की मात्रा की बढ़ाई है आपके शरीर में और प्रदान करेंगे आपको बहुत ज्यादा.
सूप Soups
Vegetable soup calories हम आपको बताएं कि सूप Soups बड़ा ने की लिया किया जाता है. और इससे बहुत ज्यादा फायदेमंद होते हैं वो पूरी तरह पानी से ही बना होता है. लेकिन इसमें बहुत सारी मात्रा calories and carbohydrates की भी होती है. जिसे वह जल्दी Weight gain सकता है. आपका हम आपको बता दें उसको बहुत तरीके के होते हैं और इसको बहुत लोग पीते हैं. high calories food in hindi जैसे कि टमाटर का सूप, चिकन सूप, मटन सूप, अंडे का सूप। जो कि 15 दिन में आपका वेट Gain करने में बहुत मददगार रहेगा. इससे बहुत जल्दी वेट कराया था कि इसमें भरपूर मात्रा में फैट और calories से जो कि आपका वेट जल्दी badha करने में मदद करेंगे आप अगर ज्यादा काम करेंगे तो जल्दी बड़े वेट नहीं बड़े आएगा. आपका वजन बढ़ाना इतना मुश्किल नहीं है लेकिन बढ़ाने में आपको खाना ज्यादा लेना पड़ता है. लेकिन आपको बहुत ज्यादा घर पर ही रहना होगा और ज्यादा मेहनत ने का काम नहीं करना होगा से आपका वेट जल्दी बड़े. More Recipes
